如今心血管疾病的死亡率以及發(fā)病率都在不斷的上漲，尤其是在冬季這個(gè)高發(fā)季節(jié)。那么下面
健康小屋就介紹一下為什么那么多人得心血管疾病。
國(guó)家心血管病中心近日發(fā)布的《中國(guó)心血管病報(bào)告2017》推算，我國(guó)心血管病患病人數(shù)已達(dá)2.9億。從死因構(gòu)成分析而言，目前心血管病死亡占居民疾病死亡構(gòu)成40%以上，居首位，高于腫瘤及其他疾病。
為什么心血管病人這么多？
健康小屋專家認(rèn)為主要有以下幾點(diǎn)：
1.吃得越來(lái)越油了
吃得越來(lái)越油了，估計(jì)每個(gè)人都有切身感受。
健康小屋專家表示吃得太油會(huì)增加心肌梗死的危險(xiǎn)。這也是一項(xiàng)有中國(guó)特色的急性心梗危險(xiǎn)因素。國(guó)家衛(wèi)生計(jì)生委曾公布，我國(guó)八成家庭對(duì)油的攝入量超標(biāo)！中國(guó)居民膳食指南對(duì)食用油的攝入量推薦是每人每天25-30克，而目前我國(guó)的水平是每人每天42克左右！
油脂攝入過(guò)多，除了造成肥胖外，還會(huì)導(dǎo)致血液中脂肪酸過(guò)多。脂肪酸過(guò)剩時(shí)主要以甘油三酯形式貯存，沉積在血管里造成動(dòng)脈硬化，形成血栓，引發(fā)心腦血管疾病。
2.運(yùn)動(dòng)太少，心臟越來(lái)越弱
在我國(guó)，還有一個(gè)跟其他國(guó)家不一樣的危險(xiǎn)因素，就是運(yùn)動(dòng)太少。2010年中國(guó)慢性病檢測(cè)項(xiàng)目顯示，即便是每周運(yùn)動(dòng)三次以上、每次中等強(qiáng)度及以上運(yùn)動(dòng)多于10分鐘的要求，也只有11.9%的人達(dá)到了。體育鍛煉必要嗎？數(shù)據(jù)勝于一切。
健康小屋表明，體育鍛煉量達(dá)到或超過(guò)每周走路4小時(shí)、運(yùn)動(dòng)2小時(shí)的人，總死亡的危險(xiǎn)減少21%，心血管死亡的危險(xiǎn)減少24%。
3.蔬菜水果吃不夠
維生素C（主要來(lái)源為新鮮蔬果和水果）攝入不夠，會(huì)導(dǎo)致血管受損。中國(guó)疾病預(yù)防控制中心慢性傳染性疾病預(yù)防中心一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，我國(guó)因水果攝入不足造成期望壽命損失為1.73歲。
健康小屋指出大多數(shù)人水果的日常攝取量，遠(yuǎn)低于每天200-350克的推薦標(biāo)準(zhǔn)，只有40.7克。
